Cuando pensamos en rendimiento, solemos centrarnos en fuerza, resistencia o velocidad. Sin embargo, la movilidad articular es el pilar que permite que todo lo demás funcione sin dolor ni limitaciones. Qué significa tener buena movilidad Es la capacidad...

Entrenar duro está bien, pero la verdadera mejora ocurre en la recuperación. Es en ese momento cuando el músculo repara microlesiones y se fortalece. Si la recuperación falla, aparecen fatiga, lesiones y bajo rendimiento. Qué frena la recuperación...

David trabajaba bien, entrenaba, cumplía. Pero por dentro, iba al límite. Esta es su historia de cómo entendió el precio del agotamiento mental y cómo empezó a recuperarse con un enfoque más humano y natural.

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