In den letzten Jahren haben sich Adaptogene von einer Kuriosität der traditionellen Medizin zu einem zunehmend wichtigen Thema in der wissenschaftlichen Forschung und der Welt der funktionellen Gesundheit entwickelt. Doch zwischen Marketing und tatsächlicher Evidenz gibt es wichtige...

Wenn es ein Mineral gibt, das die Wissenschaft immer wieder in den Mittelpunkt der allgemeinen Gesundheit stellt, dann ist es Magnesium. Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im menschlichen Körper beteiligt – Energieproduktion, Proteinsynthese, Muskel- und Nervenfunktion,...

Es gibt nur wenige Dinge, die frustrierender sind, als erschöpft zu sein und nicht schlafen zu können. Der Geist rast, der Körper entspannt sich nicht, und die Stunden vergehen, während die Angst vor dem Nicht-Schlafen den Schlafentzug nur...

Chronischer Stress schreit nicht: er flüstert. Er kommt nicht plötzlich, er schleicht sich ein. Und wenn du ihn bemerkst, funktionieren dein Nervensystem und dein Körper bereits seit Monaten oder Jahren im Alarmmodus. Dies sind die Signale, die dein...

Es gibt eine Müdigkeit, die der Schlaf nicht behebt. Man wacht morgens auf und ist schon erschöpft. Den ganzen Tag über schleppt man ein Gefühl der Schwere mit sich herum, das keine offensichtliche Erklärung hat: Die Analysen sind...

Wir alle kennen es: diese ständige Spannung in den Schultern, der Geist, der nicht zur Ruhe kommt, die Müdigkeit, die selbst nach dem Schlaf nicht verschwindet. Stress ist zur Epidemie des 21. Jahrhunderts geworden, und das Schlimmste ist,...

Das kennen wir alle: Man hat gerade gegessen und wenige Minuten später denkt man schon wieder an etwas Süßes. Oder nach einem langen und stressigen Tag hat man das Gefühl, vor dem Abendessen nicht aufhören zu können zu...